有没有人想过这样一个现象，为什么我吃蛋白粉没什么事，反而训练效果会更好，而有的人吃蛋白粉却长痘、睡眠不好、感觉没吃东西蛋白粉喝完之后效果会更好。

于是有人就开始说蛋白粉不是什么好东西星座运势网，而且还是一种激素，所以让我长痘，睡眠不好。

事实真的如此吗？

其实今天我们就来说说为什么有的人适合吃蛋白粉，有的人不适合。 其实不光是蛋白粉，还有很多食物。 有的人适合吃，有的人不适合吃。 对他来说，好的影响对你来说会变成坏的影响。

其实，造成这种情况的主要原因与我们的血型有关，我们应该根据自己的血型来选择合适的食物摄入。 这是自然疗法专家 Peter De 发现的。

首先我们来了解一下，什么是根据血型选择合适的食物？

一：根据血型选择合适的食物是什么概念？

据考证：

血型的差异实际上为我们遗传学的独特性提供了证据。 人类有 4 种主要血型。

血型可以画出免疫功能的设计草图。 我们人体的细胞其实都有特定的标签。 其实每个人的抗原都是不同的。 你的免疫系统会告诉你哪些细胞是属于你的，哪些细胞不属于你的，如果不属于你的东西进入你的身体，那么你的身体就会产生抗体来针对这些不属于你的东西。

既然每个人的血型和生活环境不同，体内的抗原自然也不同，那么为什么我们不能根据自己的血型来选择适合自己的食物呢？ 这是 Peter D' 的研究成果。 他认为，检测哪种食物适合哪种食物更合适，这样他才能根据自己的血型选择正确的食物。

了解了这个过程和这个原理之后，我们就来看看为什么要根据自己的血型来选择合适的食物。

二：为什么要根据血型选择合适的食物？

大约五万年前了不得 :不同血型选择不同食物，为你的健身之旅增光添彩，我们最早的祖先首先是迪安德特人，然后是克罗马努人。 它们是地球上最危险的狩猎动物，它们处于食物链的顶端，它们的饮食中含有较多的蛋白质，所以O型血就诞生了，直到现在了不得 :不同血型选择不同食物，为你的健身之旅增光添彩，其实我们也能在地球上找到O型血的人。生活更多。

然而，由于食物的枯竭和人口的增长，克罗马努人在两万年前就开始从非洲的起源地迁徙到大洋洲和美洲。 但由于战争和竞争，他们不得不用其他食物来吃，比如坚果、浆果、植物的根，甚至一些小动物。

然后时间到了，从公元前20,000年到公元前15,000年，我们有了一种新的血型，A型血，它代表了一种新的消化和免疫方式，个体适应能力更好，对霍乱和天花等疾病的抵抗力更强，而且他们能够消化谷物。

公元前15000年到公元前10000年，喜马拉雅山出现了另一种变异血型，B型血，因为他具有高加索和蒙古部落的特征，他们属于游牧民族，所以更喜欢吃肉和奶制品。 所以B型血是素食A型血和肉食O型血的结合体。

10-12世纪前，AB型血是一种非常现代的血型，AB型血的人数会比较少。 AB型血的人性格复杂多变，可以说是对现代生活的完美比喻。

看完血型的演变，我们大概明白了，我们的血型会随着人类的时间和环境而发生全面的变化，这就是为什么每个人适合的饮食都不同。

不同血型的免疫系统对食物的耐受力不同。 这是因为大多数食物都含有凝集素，而凝集素与我们的血型有关。

目前研究还发现血型与疾病也有相关性。 最有趣的是，癌症和血型之间存在关系。 Peter Dea博士认为，有大量证据表明A型和AB型血的人患癌症的机会较高，而且他们的生存率会低于O型和B型血的人。早在20世纪40年代20世纪90年代，美国医学会就AB血对癌症的易感性进行了相关研究，但当时的科学界对此还没有足够的认识。

既然我们已经了解了这些血型的进化过程以及血型与食物的关联，那么我们为什么要根据血型来选择适合自己的食物呢？

那我们就来看看不同血型的人应该如何选择适合自己的食物呢？

三：不同血型的人应该如何选择适合自己的食物？

基于博士研究：

O型血：

O型血的人比较坚强，比较自信，适合当领导。

O型血的人消化能力强，免疫系统强，天然的抗感染能力，体内有高效的新陈代谢和营养保存系统。

然而，对新的饮食方法和环境的不耐受，很容易导致系统过度兴奋，攻击自身细胞。

O型血的人由于凝血的影响，容易出现各种炎症，如关节炎、甲状腺功能减退、溃疡和过敏等。

O型血的人比较适合高蛋白饮食b型血和ab型血生的孩子会是什么血型，如肉、鱼、蔬菜和水果，谷物和豆类则较少推荐。

我自己就是典型的O型血。 如果我吃更多的谷物和豆类，我就容易患口腔溃疡。 比如到了新的环境，我出差一周回来肯定会得口腔溃疡。 常因口腔溃疡导致食欲不佳。

还有一点就是我不是特别适合吃精制碳水化合物。 吃精制碳水化合物让我很容易发胖，脸上也容易长痘痘。 所以，这是根据每个人的体质不同，经过长期判断的。 。

基于博士研究：

A型血：

A型血的人合作、有秩序。

A型血的人更能适应饮食和环境的变化，他们的免疫系统更容易保存。

A型血的人消化系统更敏感，免疫系统更容易受到损害。 在抵抗传染病的过程中，它们很可能完全暴露在微生物的攻击之下。

A型血的人比较适合吃素食，比如蔬菜、豆腐、海鲜、谷类和豆类，包括水果，肉类和奶制品要尽量避免。

B型血：

B型血的人更平衡、更灵活、更有创造力。

B型血免疫力强，能灵活适应饮食和环境的变化。 而且B型血没有天生的缺陷，但如果失去平衡，可能会导致自身免疫系统崩溃。

B型血的人比较适合均衡饮食，比如肉类，但不建议吃鸡肉，更建议吃乳制品、豆类、谷类水果和蔬菜，尽量避免玉米、花生等。芝麻籽。

AB型血

AB型血的人更加复杂和稀有，同时他们又充满魅力和神秘。

AB型血的人适合现代生活。 免疫系统能够耐受A型血和B型血优点的强强结合。 消化系统会比较敏感，并且有A、B血的缺点。

AB型血的人尽量吃混合食物，如肉类和海鲜、乳制品、豆腐、豆类、水果和蔬菜，但尽量避免吃红肉和玉米。

我们讲完了血型的人选择什么样的食物及其优缺点，但其实时代在变，食物也在变。 我们现代生活中的许多事物和食物可能已经发生了变化。 ，所以我们确实需要做出调整，需要正确利用自己的血型来寻找适合自己的食物。

那么我们如何利用自己的血型来选择合适的食物，为我们的健身之旅增光添彩呢？

A型血：

A型血的人增肌时可以多吃豆类和豆制品，但尽量不要吃肉，但豆类和豆制品的生物价值没有肉高，所以可以选择吃鸡蛋和豆制品乳清蛋白，这两个可以增加蛋白质的摄入量，对增肌有帮助。

减肥时也可以多吃鸡蛋和大豆乳清蛋白，但一定要控制量。 同时，A型血的人也不适合吃肉。 这个时候可以尽量多吃豆制品。

B型血

在增肌的过程中，尽量选择牛肉而不是鸡肉，并且可以多吃鸡蛋和奶制品来摄入蛋白质。 如果选择碳水化合物，可以选择水果。

在减脂的过程中b型血和ab型血生的孩子会是什么血型，尽量均衡饮食，避免吃玉米和花生、芝麻和小麦，记得多吃鸡蛋和绿色蔬菜，这样对减肥会更有帮助。

O型血

O型血的人在增肌过程中尽量吃高蛋白饮食，而不是高脂肪饮食。 他们可以吃更多的肉和鱼。 没有什么大问题，但是尽量避免吃小麦和玉米。

O型血的人不适合。 生酮饮食因其血型而被用于减肥过程中。 比较适合高蛋白饮食，所以减肥时选择适合自己的饮食非常重要。

O型血的人在减肥过程中尽量不要多吃碳水化合物b型血和ab型血生的孩子会是什么血型，尤其是精制碳水化合物，这也会影响减肥效果。

AB型

对于AB型血的人来说，建议在饮食中添加肉类，也不太现实，但是不建议吃红肉，即使在增肌的过程中建议吃一些白肉，比如鸡肉，包括海鲜、豆制品以及乳制品。

AB型血的人使用它。 蛋白粉建议用乳清蛋白粉，效果会很好。

在减肥的过程中，尽量不要吃玉米、荞麦，包括芸豆，这些都不利于AB型血的人摄入，会影响减肥的效果。

总结：

1、由于环境和时间的演变，不同血型的人选择不同的食物会有不同的结果。

2、选择适合自己的食物，找到适合自己的食物，尽量避免不适合自己的食物。 当然，生活是丰富多彩的。 我没有说你不适合吃这个食物。 ，可以控制用量。

相关书籍：

Peter D' 博士的《适合你的类型的饮食》

中文版《营养圣经》

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