正在减肥的你是否有想过，现在这个减肥法真的适合你吗？“血型减肥法”或许可以给你一点灵感！他认为“血型”决定了身体对食物的吸收程度，所以不同血型都有专属的食物与瘦身法。

你是什么血型呢？以下介绍各种血型的起源和适合的食物与塑身方式，快来寻找适合你的减肥法吧！

0型

O型人很能适应高蛋白质的食物a型血减肥，对瘦肉和蔬菜的消化很好，而像谷物、豆类或是马铃薯这类蔬菜a型血减肥，对O型人减肥并没有什么帮助。

适合的减重食物：瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼（鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼）

、海带、海鲜。

应避免或增胖的食物：难消化的乳制品、小麦类、豆类等

适合的运动：对于口型的人来说，制定一个固定的健身计划是很重要的。

0型的人适合各类型的体能运动，包括跑

步、游泳、骑脚踏车、重训。

A型

A型的人适合以蔬菜为主的饮食，搭配植物性蛋白质，大豆蛋白。肉类是最大的NG 食品星座运势网，吃太多会累积大量的脂肪“血型减肥法”教你这样瘦，所以对A型而言控制食量和高脂肪食物摄入是最有效的减重方法。

适合的减重食物：水果（梨子、桃子、苹果、无花果、莓果、酪梨等）a型血减肥，蔬菜、家禽类和鱼类，而豆类制品、麦片、面食应该是A型人的主食。

应避免或增胖的食物：不好消化的红肉、含糖类食物、咖啡因、酒精、乳制品。

适合的运动：对A型的人来说该避免过度的劳累与紧张“血型减肥法”教你这样瘦，强调轻松，所以很适合平静的有氧运动，例如：瑜伽。

B型

B型的人不适合吃面条、玉米等食物，这些食物中含有的成分会使B型的代谢变慢导致肥胖；B型的人适合肉类与乳制品，少量多餐是很好的饮食方法。

适合的减重食物：绿色蔬菜、鲜奶酪、奶油、各种肉类、水果（香蕉、葡萄、李子）

应避免或增胖的食物：玉米、荞麦、小麦、坚果类

适合的运动：保持头脑清醒与身体平衡是B型的最需要的，适合规律性运动，网球、脚踏车、徒步健走、高尔夫球都很适合

AB型

综合 A型与B型的特性，吃太多肉类容易转化成脂肪在体内堆积，也是 AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳制品还有鸡蛋类为主是最适合AB型的饮食法。

适合的减重食物：蔬菜、水果（樱桃、葡萄、西瓜等）、海鲜、乳制品、蛋类为主。

应避免或增胖的食物：碳水化合物、烟熏肉类、贝类、当你感到压力时请拒绝咖啡因与酒精。

适合的运动：避免长时间坐着！AB型和适合的运动是 A型和B型的综合，所以静态活动（瑜伽、太极）或是体能运动（跑步、脚踏车）都很适合你。

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